Motionshold

Er du ikke medlem af Firmaidræt Odense?

Hvis du bliver medlem kan du spare mange penge og få ekstra mange muligheder!

 

Motionshold aktiviteter

Sæsonen uge 32 - 50 (begge uger inkl.)

Gratis prøvetime inden du tilmelder dig!

Når du har tilmeldt dig, kan du frit skifte mellem holdene eller gå på alle hold.

OBS! Der er begrænset plads på Jumping Fitness holdet så HUSK at reservere plads på holdet efter du har betalt holdtilmeldingen.

Pris pr. måned: 200,- 

(300,- for ikke medlemmer)

Binding 4 mdr. 

Pris for sæson kr. 795,-

 

 

Klik på aktiviteterne for at læse mere om dem og tilmelde dig

Piger og gutter! Det er her, vi sætter alt ind på ét lod. Vi arbejder med mave-, balde- og lårmuskler, ryg og ”mormorarme”.
Vi har det rigtig sjovt og hyggeligt.

 

Mandag kl. 18.30 - 19.20

Bike - for alle medlemmer. Er det rigtige for dig, hvis du er til fed musik, høj puls og sved på panden. Vi guider dig gennem træningstimen, så du får en udfordrende time – uanset niveau. 
 

Mandag kl. 17.00 - 17.50
Onsdag kl. 8.30 - 9.20 og kl. 17.00-17.50

Den nyeste motionsform, hvor du forbrænder masser af kalorier med et stort smil på læben. Træningen foregår på en lille trampolin, hvor fed musik og rytmen hjælper dig med at få pulsen op.


Tirsdag kl. 17.00-17.50
Torsdag kl. 18.00-18.50

Et mix af Jump på trampolin og styrkeøvelser.
Der er garanti for sved og smil.

Tirsdag kl. 10.00 - 10.50
Fredag kl. 10.00 - 10.50

Old school træning for de tre store muskelgrupper, baller, lår og mave.

Alle kan være med, øvelserne kan justres efter dit niveau.
 

Onsdag kl. 20.00-20.50

Yoga betyder i alt sin enkelthed forening mellem krop, sind og sjæl. Yogaen forebygger og lindrer tillige stresssymptomer og frigør spændinger i kroppen. Kom og vær med, yoga er for alle.


Øvet -Tirsdag kl. 19.00 - 20.20
Begynder - Onsdag kl. 18.0
0 - 19.20

TRX

Vi har fokus på styrke, intensitet og effektivitet når vi bruger egen kropsvægt og tyngdekraften.

Timen er for dig, som ønsker en sjov, effektiv træning og muligheden for at udfordre dig selv. 
 
 
 Mandag kl. 19.30-20.20

Elsker du håndvægte, elastikker og stepbænke - så er Stramp Op lige noget for dig!
Vi strammer hele kroppen op, med simple øvelser, som justeres efter niveau.

 

Onsdag kl. 09.30 - 10.20 

Høj Intens Interval Træning!
Med HIIT træner vi ildtoptag, hjertekarfunktion og muskelstyrke. Yderligere skruer vi helt op for kalorie-forbrændingen.

 

Torsdag kl. 19.00 - 19.50