Senior Motionshold

Er du ikke medlem af Firmaidræt Odense?

Hvis du bliver medlem kan du spare mange penge og få ekstra mange muligheder!

 

Motions- og Fitnesshold
Sæson uge 32 - 50

Ved tilmelding til Senioridræt - Motions- og Fitness hold kan du frit gå til følgende aktiviteter, Pris kr. 795,-.

  • Stole Fitness: Mandag kl. 09.00 - 09.50
  • Senior Elastik: Mandag kl. 10.00 - 10.50
  • Yoga: Mandag kl. 11.00-11.50
  • Bike for alle medlemmer: Mandag kl. 17.00 - 17.50
  • Retro Danse: Tirsdag kl. 09.00 - 09.50
  • Bike for alle medlemmer: Onsdag kl. 08.30 - 09.20
  • Stram Op Senior: Onsdag kl. 09.30 - 10.20
  • Yoga: Onsdag kl. 10.45 - 11.35
  • Senior Puls - Styrke: Torsdag kl. 10.00 - 10.50 
  • Senior Balance: Torsdag kl. 09.00 - 09.50
  • Bike for alle medlemmer:  kl. 17.00 - 17.50
  • Senior Fitness: Fredag kl. 09.00 - 09.50
  • Retro Danse: Fredag kl. 11.00 - 11.50

Kan man træne på en stol?. Svaret er, JA! Få effektiv træning og sved på panden ved hjælp fra en stol.
Stolen bruges både som redskab og som støtte. De fleste øvelser kan også laves stående.

Mandag kl. 09.00 - 09:50

Et simpelt reskab med uendelige varitionsmuligheder. 
Elastikker er gode for hele kroppen. Kropsbesvidsthed og kropsspænding styrkes og trænes.
Der er elastikker til alle niveauer.    

Mandag kl. 10.00 - 10.50

Balancen svækkes med alderen, men den kan styrkes og trænes tilbage i rette form.
Ved simple øvelser kan vi styrke muskler, led og sener.

 
Torsdag kl. 09.00 - 09.50

Elsker du håndvægte, elastikker og stepbænke - så er Stramp Op lige noget for dig!
Vi strammer hele kroppen op, med simple øvelser, som justeres efter niveau.

Onsdag kl. 09.30 - 10.20 

Få pulsen op og konditionen på plads med på tidens hotte motionstrend Bike.
Cykelsko kan lånes.
 
Mandag kl. 17.00 - 17.50
Onsdag kl. 8.30 - 09.20 og kl. 17.00 - 17.50

Yoga betyder i alt sin enkelthed forening mellem krop, sind og sjæl.
Yoga øger dit overskud, giver bedre kropbesvisthed.

Mandag kl. 11.00-11.50
Onsdag kl. 10.45 til 11.35   

Styrk både muskler og kredsløb.
Timen tager udgangspunk i forskellige styrkeøvelser krydret med pulstræning. Tilpasset et seniorniveau.

 
Torsdag kl. 10.00 - 10.50
 

Nu skal der danses.
Vi danser til musk fra dengang til i dag.Det handler om at have det sjovt og få brændet kalorier.
  
Tirsdag kl. 09.00 - 09.50
Fredag kl. 11.00 - 11.50

En god blanding af træning for hele kroppen. og alle de store muskelgrupper

Højt humør, sved på panden og udfrodringer til alle.
  
Fredag kl. 09.00 - 09.50